三款酸奶的最诱人吃法，酸奶控必备| Yogurt smoothie

作者： 咕噜健身厨房

还是想要啰嗦一句应该怎么选酸奶 市面上卖的很多酸奶都添加了增稠剂 以及大量的工业糖 喝下去不仅不会健康，反而脂肪和糖类摄入过多 所以最好选择脱脂/低脂的无糖酸奶 或者在家用酸奶机或者益生菌自己做

用料

• 酸奶
• 草莓
• 蓝莓
• 坚果
• 花生酱
• 巧克力
• 其他水果
• 坚果

三款酸奶的最诱人吃法，酸奶控必备| Yogurt smoothie的做法步骤

步骤 1

酸奶水果沙拉.

步骤 2

最没有技术含量的一道来啦，你要做的就是把苹果和草莓切好，奥利奥掰小块然后放在酸奶里搅拌. 小编第一次尝奥利奥拌酸奶，味道真的还蛮惊艳的.如果担心不健康可以用黑巧克力代替

步骤 3

蓝莓水果酸奶思慕雪

步骤 4

原料图

步骤 5

奇异果切片，用筷子放在梅森杯瓶底

步骤 6

蓝莓加冰块和酸奶在食物搅拌机里打碎成漂亮的紫色果昔. 打好的果昔倒进梅森杯里，最后再加上切半的草莓.

步骤 7

花生酱巧克力酸奶

步骤 8

酸奶加花生酱用力搅拌均匀，开心果切碎和巧克力豆一起撒在酸奶上. 最后撒上一点点蜂蜜调味就可以咯

菜谱创建时间：2016-03-05 23:14:16