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一起来麦吉【一阶段第1天】的做法
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一起来麦吉【一阶段第1天】

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作者: 铭蔚
铭蔚

一起来麦吉【一阶段第1天】的用料

一起来麦吉【一阶段第1天】的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一阶段D1早餐: 煎鸡蛋 (给孩子做点心剩的鸡蛋白)、 卤牛肉、 黄瓜、 紫甘蓝、 (总体原则: 蔬菜和肉类蛋类各占50%, 要等量吃)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一阶段D1午餐: 炒荠菜、 白水煮鸡蛋、 葱爆羊肉、 红烧排骨(无糖版)、 蔬菜和蛋白质食物各一半

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一阶段D1晚餐: 炒蛤蜊一份 口蘑炒油菜一份 (来自:水水含笑)

一起来麦吉【一阶段第1天】的小贴士

千万要从一开始就吃维生素、鱼油、钙镁片这一类,否则后面会出现很多亚健康状态

菜谱创建时间:2016-03-01 08:06:00
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