瑶柱海带汤（对高血压极有疗效）

作者： 闸坡阿静

用料

• 海带 15克
• 瑶柱 25克
• 发菜 3-5克
• 猪瘦肉 200克
• 盐 少许
• 蜜枣 3个

瑶柱海带汤（对高血压极有疗效）的做法步骤

步骤 1

先将材料准备好

步骤 2

清水洗洗海带，换清水泡发30分钟，洗干净，切好备用；瑶柱温水泡20分钟左右洗净备用；

步骤 3

海发菜，洗洗干净，备用，瘦肉洗洗干净，切大件备用；煲内加入瑶柱，海带，瘦肉，蜜枣，海发菜，加入8碗水，煲至3碗水左右即可。

步骤 4

试味道，调入适合的食用盐即可。

步骤 5

高血压人群煲好后，每天喝3碗，每月5-6次，血压稳定后，再服两次。

瑶柱海带汤（对高血压极有疗效）的小贴士

瘦肉用猪展瘦肉煲汤，口感好点。

菜谱创建时间：2016-02-18 17:39:24