10分钟工作早餐［蓝莓奶昔＋煎蛋三明治］

作者： PAPA丫

家里有奶昔机的工作族们适用的一款轻松的早餐配，大约十分钟就能做好。食谱来自Beth：https://www.youtube.com/watch?v=DEaHHaXHn1I

用料

• 鸡蛋 两个
• 生菜叶 15片左右
• 黄油／橄榄油
• 胡椒
• 盐
• 辣椒酱
• 奶酪／可省略
• 牛奶
• 香蕉
• 蓝莓
• 蜂蜜
• 面包或者面饼

10分钟工作早餐［蓝莓奶昔＋煎蛋三明治］的做法步骤

步骤 1

在水果搅拌机中加入，蓝莓，香蕉，牛奶，蜂蜜。用量根据喜好，留出2-3厘米的空余位置方便搅拌机工作

步骤 2

搅拌至完全揉碎，转入外带杯子中

步骤 3

将皮塔饼（pita bread）切半，或者两片面包放入面包机中宏开。

步骤 4

在面包中首先左右铺上生菜叶，生菜也可以起到有效的隔离作用，使得面包皮不会被水汽弄湿

步骤 5

制作美式煎蛋的步骤在之前的食谱中有提到过。http://www.xiachufang.com/recipe/101683303/

步骤 6

黄油刷锅，完全融化后，倒入搅打完毕的鸡蛋液。鸡蛋液中可以加一勺清水，以此倒入非常少的盐胡椒

步骤 7

大约如图质地时，关火。

步骤 8

将鸡蛋转入面包中。

步骤 9

加几滴辣椒酱调味，喜欢奶酪的可以加一些容易化的奶酪丝。

步骤 10

用锡纸包好，让入保鲜袋中，出勤早餐就完成了。

10分钟工作早餐［蓝莓奶昔＋煎蛋三明治］的小贴士

食谱的优点在于耗时少，使用过的器皿非常容易清洗，制作油盐少不会影响妆容。

菜谱创建时间：2016-02-03 22:59:27