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减脂or增肌のsmoothie
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作者:
万能acan
身为一个走上了健身这条不归路的girl 我真的非常非常非常喜欢smoothie耶(๑•̀ㅁ•́๑)✧ 随便的香蕉+牛奶+蛋白粉就敲好喝了 对不对! 还有草莓+酸奶+冰块也是妙不可言啊! 有的时候白天吃多了 但是练后又不能不补充啊! 来杯smoothie吧•̀.̫•́✧ 也许到后面会更一些并不是健身喝的 完全的凭人喜好和未来有多肥了 撒花٩(๑•̀ ₃ •́ )۶
用料
最基本的
香蕉 牛奶/巧克力奶 蛋白粉
随心所欲的
花生酱 草莓 酸奶 亚麻籽 巧克力豆 可可粉 抹茶粉 blablabla...
你喜欢就好辣•̀.̫•́✧
减脂or增肌のsmoothie的做法步骤
步骤 1
材料准备好 倒入blender
步骤 2
打开blender 关闭blender 倒入被子 凹造型 开拍(he)!
减脂or增肌のsmoothie的小贴士
没有小贴士 希望这个菜谱是我一个人的 讲真(严肃脸)
菜谱创建时间:2016-02-01 19:29:24
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