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【健身汪专用】花生酸奶酱的做法
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【健身汪专用】花生酸奶酱

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作者: CheeChee
CheeChee

【健身汪专用】花生酸奶酱的用料

【健身汪专用】花生酸奶酱的做法步骤

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步骤 1

酸奶我用的是市售的无糖酸奶。一小盒135g。可以用自己做的也可以买市售的。要原味就可以。

步骤 2

PB2低脂花生粉TB来的。每份12g含1.5g脂肪。关键花生味也很正。多加一点真的像花生酱一样。我是加2小勺。不怕胖可以多加或者用花生酱也可以。

步骤 3

把花生粉直接加到酸奶里。再加一点盐,一点黑胡椒,半勺柠檬汁。(没有那么强烈的减脂要求可以加蜂蜜或者枫糖)然后根据自己口味进行调整。

步骤 4

直接浇在蔬菜上。吃吃吃。 对了。这个酱配鸡胸肉很配。

【健身汪专用】花生酸奶酱的小贴士

1.酸奶建议买浓稠的。不然的话酱汁太稀不好吃。 2.蔬菜洗好后最好用色拉甩干机甩一下把水控干,这样拌起来才好吃。

菜谱创建时间:2016-01-30 10:38:22
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