花园里的女孩 – 蔬菜三明治&养颜排毒绿色奶昔

作者： Food_can_smile

回家的小路上，会经过很多小院子，说是院子，更像是花园。里面种满了各式各样的植物和小花，除了三叶草，美人蕉，还有很多叫不出名字的， 一簇一簇，高低有序，好看极了， 这时候的我总想着：那里的空气一定别样清新。要不我就进去一会，就一会。可是礼貌告诉我那是别人家的院子，所以每每都是卯足劲把脖子拉长着看，脚下不停步。借以强迫自己赶紧离开这些诱惑。 花园太美好，所有就有了下面的早餐-花园里的女孩

用料

• 新鲜的芹菜 1根
• 香蕉 1个
• 牛油果（鳄梨） 1个
• 小黄瓜 1个
• 小菠菜 1把（用手的大小衡量）
• 奇异籽（可以不加） 1勺
• 豆奶（分量可以调整，也可用水代替）） 一杯

花园里的女孩 – 蔬菜三明治&养颜排毒绿色奶昔的做法步骤

步骤 1

把所需要的食材洗干净

步骤 2

把水果们和蔬菜们切小成小块，方便之后搅拌机的工作

步骤 3

把切好的果蔬都放进搅拌机，加上水或者豆奶（大家千万要注意：最好不要用牛奶，因为牛奶里的蛋白质会和水果里的维生素结合形成沉淀，营养没了不说，还可能引起肠胃不适）

步骤 4

插上电源，让搅拌机自己工作吧，一到两分钟就好。其间停一下，尝尝味道，看看是否需要加水。喜欢甜一些的朋友可以加蜂蜜。

步骤 5

把打好的奶昔倒入自己喜欢的容器中，玻璃杯，水杯，茶杯都行。奶昔制作完成，可以美美的先喝上一口啦。

步骤 6

接下来做好玩的部分，后面的做法重点只有一个，怎么开心怎么来。

步骤 7

把棉花小人们用食用竹签穿起来。

步骤 8

制作蔬菜三明治。 用刀把面包中间切开，往里面抹上黄油，然后依次加入生菜，小菠菜叶，起司）切丝可以切成小片放进去，挤上番茄酱。 这里完全可以自由发挥，加培根，煎鸡蛋，美乃滋，都可以。

步骤 9

做花园里的草坪，很简单，把各种喜欢的蔬菜叶摆上就好。我正好买了芽菜和石榴，就用他们做花园的一部分了，这里也是即兴发挥。

步骤 10

制作女孩的脸，这里我用的是可以存放很久的玉米饼。大家也可以用别的材料代替，只要能画就行。

步骤 11

继续画脸

步骤 12

用巧克力画笔给女孩画轮廓和头发，抹上酸奶作为裙子，加上坚果和黑芝麻做点缀。我用的是手边现有的事物，大家可以用家里有的食材来制作这一部分。

步骤 13

继续上步骤

步骤 14

小女孩完成

步骤 15

酸奶蓝莓甜筒的制作。很简单，放入喜欢的口味的酸奶，加上蓝莓就好，然后把它插入打好的奶昔杯里。

步骤 16

最后花园里女孩就完成啦。

步骤 17

找一个阳光温暖的地方，给食物拍张美美的照片，然后好好享用吧。

花园里的女孩 – 蔬菜三明治&养颜排毒绿色奶昔的小贴士

这款奶昔主要是排毒养颜，里面有排毒的芹菜，美容的小黄瓜，护肝的牛油果，养肺的梨和清热解毒的香蕉等等，绝对是美容佳饮。介绍奶昔的做法在前面五个步骤里。 后面纯属即兴发挥， 放上来，让大家娱乐一下。

菜谱创建时间：2016-01-28 18:24:03