元気三明治

作者： 橡皮叉

低脂营养又饱腹，这样的早餐元气满满还不怕胖哟

用料

• 捷森全麦面包
• 低脂芝士片
• 鸡胸肉
• 料酒
• 日式照烧汁

元気三明治的做法步骤

步骤 1

鸡肉背部划几刀，用少许料酒，照烧汁腌制20分钟以上

步骤 2

腌鸡肉的时候，把全麦面包切成两个三角放入平底锅不加油小火烤之，一面烤至金黄翻面并放上一片芝士，等芝士微微融化的时候就可以了

步骤 3

平底锅均匀抹一层油，把腌制好的鸡肉放入，煎至两面金黄取出

步骤 4

把照烧鸡排夹在烤好的面包片中，哟西！

元気三明治的小贴士

1. 这个面包是完全的黑面包，原本会有天然的酸味，烤过之后再加上芝士片口感会大加分 2. 换成鸡腿肉口感会更好，煎的时候就可以不放油，鸡皮的一面先煎会有自身油脂出来 3. 配上一杯豆浆、牛奶或咖啡，完美的早餐 :)

菜谱创建时间：2012-02-25 15:51:53