山药薏米莲子红枣粥

作者： 仁膳养生

山药薏米莲子红枣粥是著名的四宝粥，具有补气养血、润肺美白、清心祛痘的作用，适宜于青春痘、痤疮、各种色斑、黑色素、脾胃虚弱、食少倦怠、血虚萎黄、肿瘤和泄泻的人群日常食疗保健。

用料

• 山药 30克
• 薏米 30克
• 莲子 15-30克
• 红枣 4枚

山药薏米莲子红枣粥的做法步骤

步骤 1

洗净所有物料，先将怀山药泡1-2小时

步骤 2

然后一同入锅，加水适量，共煮成粥

步骤 3

粥熟后加适量糖或者蜂蜜，搅匀即可。

山药薏米莲子红枣粥的小贴士

在煮本粥时，可以加入50克大米一起同煮，适合全家人食用。

菜谱创建时间：2011-12-28 21:05:39