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治疗鼠标手的炒饭的做法
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治疗鼠标手的炒饭

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作者: HeNanMoMo
HeNanMoMo

治疗鼠标手的炒饭的用料

治疗鼠标手的炒饭的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材的准备。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

干贝用温水浸泡至软。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾挑去肠泥去皮。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

青鱼洗净切片、洋葱切丝/块、干贝切丁、虾去皮留尾。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅上火加底油15g爆香洋葱,

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后将鱼片、干贝丁、虾一起续入,

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒匀至虾变色,

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛出备用,

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

重新置锅,加入底油20g把米饭续入,

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小火翻炒待米饭没有硬块均匀后加入姜黄粉翻炒均匀,

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

然后将炒好的海鱼和洋葱一起续入米饭,

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

继续翻炒待均匀后加入适量的盐即成。

治疗鼠标手的炒饭的小贴士

小安的绿色养生: .鱼皮、海参、生干贝、鱼虾类等都含辰不饱和脂肪酸,用来炒饭不但新鲜味美,更有许多营养效果,也 是抗老化防智商退化、维持脑神经活力、促进成长的好食材。 .此外,平时多吃富含胶质及软骨素的食物,以及含多元不饱和脂肪酸的海鲜,也可预防手腕关节问题的发生。 .姜黄粉买不到可以到中药店买让药店帮着磨成粉即可,很便宜的。姜黄就是咱们吃的咖喱里很重要的一味哦~如果这款炒饭想用咖喱炒,那就要加大咖喱的用量,不过不提畅用咖喱,因为太过辛辣反而容易太刺激,失去单纯的药用价值。 .浸过干贝的水最好不要扔。做汤时加入味道很不错。

菜谱创建时间:2011-12-13 09:30:44
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