排湿去肿养颜米汤

作者： 卡文酱

红豆，赤小豆，薏仁，均有健脾排湿的功效，对于常被身体水肿问题困扰的女生来说是首选的良方。红豆，莲子都是女生的好朋友，夏天已经过去，绿豆也应该暂时退出我们的食谱，在干燥的秋天，早餐或下午茶时间来一碗养颜米汤滋润滋润补补血气排排水肿，既健康又美容瘦身。

用料

• 红豆 100g
• 赤小豆 100g
• 薏仁 80g
• 普通大米 100g
• 红糖 按个人口味酌量
• 水 1L~1.5L
• 莲子 一小把
• 枸杞，红枣 适量

排湿去肿养颜米汤的做法步骤

步骤 1

把全部材料洗净，用热水浸泡半小时(嫌麻烦也可以直接用热水煮用）

步骤 2

大火煮开转小火煮50~65分钟，直到变得非常稀稠。

步骤 3

依个人口味加入适量红糖，想要得到更好瘦身效果可以不加糖。

排湿去肿养颜米汤的小贴士

1：想煮好的米汤，在淘米的时候尽量把米用力压碎，有时间最好用热水把米先浸泡30分钟以上，这样煲起来的米汤就会变得非常绵稠了。

菜谱创建时间：2011-10-22 15:29:41