鲜榨清肠果蔬汁～～雪梨黄瓜白萝卜汁

作者： xiamiya1986

由于体脂偏高抵抗力下降，在大家都在忙着加餐取暖的季节里我想到了减肥，减肥首先要清肠，却不能缺了营养，于是就有了这道鲜榨营养红&绿果蔬汁。也算是受到hey juice的启发吧，只不过条件艰苦，果蔬有限，做成了简易版的。肠胃不好的人需早午餐配合素食清粥。

用料

• 雪梨 一个
• 黄瓜 一根
• 白萝卜 小半个
• 蔓越莓干 少量
• 干玫瑰花 三朵
• 柠檬汁 几滴
• 蜂蜜 适量
• 纯净水 适量

鲜榨清肠果蔬汁～～雪梨黄瓜白萝卜汁的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材，雪梨去核，白萝卜去皮，同黄瓜一起切成小块儿，玫瑰花捏碎，全部放入榨汁机，撒上蔓越莓干，滴上几滴柠檬汁，加适量水。

步骤 2

启动榨汁机，榨汁一分钟，休息一分钟，再榨汁一分钟，反复榨汁，直到果蔬细腻程度达到自己满意的口感为止，停止榨汁，根据个人喜好加入适量蜂蜜，搅拌均匀，装入容器，即可享用。

鲜榨清肠果蔬汁～～雪梨黄瓜白萝卜汁的小贴士

白萝卜有抗癌促消化保护肠胃通气的功效，不过，注重口感的童鞋可适当增加其他来减少白萝卜的比重。喜清爽就多加水，反之减少水量。榨汁时间决定果汁的细腻程度，蜂蜜的多少决定甜蜜程度，这些都可根据个人喜好随心而定。

菜谱创建时间：2016-01-21 11:26:39