食材营养篇之五谷类

作者： 冬瓜西瓜瓜瓜瓜

突然想创个食谱，分类各种食材的营养。下厨房不仅要为了口感外形，更应该注重食物的营养，我们下厨房不就是为了让家人吃到营养可口的三餐嘛。食材科学分类的话，是十六大种，三百多小种，我觉得通俗地分也挺好的。虽然我也不太懂到底食材都有什么营养，但是我会慢慢查阅慢慢学习，然后传上来。各种热情欢迎下厨房的宝妈美厨娘朋友们传图解释。

用料

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食材营养篇之五谷类的做法步骤

步骤 1

常喝豆浆的益处：1强身健体 2 防止支气管炎，糖尿病，高血压，脑抽风，冠心病等 3 防止衰老，豆浆中所含的硒、维EC，有很大的抗氧功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大，所以给念书的孩子喝也不错哦。

步骤 2

而且豆浆尤其适合女人和老人。嗯，牛奶优势在于补钙，缺点是不利于心血管和减肥。各有优势吧。牛奶和豆浆的营养不仅不会因为叠加而损失，反而会互补增强，所以不用纠结喝哪个，轮流喝也不错，哈哈。纯手打，请笑纳

食材营养篇之五谷类的小贴士

最近忙于一些事情，不能多传图，一星期后，我会好好查阅资料的。

菜谱创建时间：2016-01-13 11:53:12