#爱的味道#牛排套餐

作者： 爱的味道show

本期的嘉宾刘婧在日常生活中是一位安静的美女子，性格跟名字是不是很像呢？妈妈喜欢一切美好的事物，健身、美食、电影无所不爱。同时在淘宝上经营mrd独家定制女装，也是一家美容护肤工作室的大BOSS！但是，妈妈在健身这条道路上越走越远，拍摄前小编偷瞄了一眼妈妈小肚上的小马甲线，特别性感，这是让人又羡慕、又嫉妒。

用料

• 洋葱 一头
• 牛肉 300克
• 柠檬 一个
• 西兰花 半个
• 西红柿 一个
• 意面 一包
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 橄榄油 适量
• 蒜末 适量

#爱的味道#牛排套餐的做法步骤

步骤 1

西兰花切小朵

步骤 2

西红柿切丁

步骤 3

柠檬切成两半

步骤 4

洋葱一半切片，一半切丁

步骤 5

牛肉剁碎

步骤 6

牛肉中加入盐

步骤 7

橄榄油

步骤 8

黑胡椒

步骤 9

柠檬汁搅拌均匀

步骤 10

西兰花焯熟

步骤 11

意面煮熟

步骤 12

热锅倒入橄榄油，放入洋葱圈爆香

步骤 13

牛肉馅做成肉饼煎熟

步骤 14

洋葱丁爆香

步骤 15

西红柿炒软

步骤 16

加入蒜末翻炒

步骤 17

加入水翻炒

步骤 18

加入适量盐翻炒，盛出

步骤 19

意面过凉水

步骤 20

摆盘

步骤 21

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#爱的味道#牛排套餐的小贴士

正经说 今天这款宝宝餐堪比昨天的姊妹篇，同样食物种类丰富，搭配合理，制作方法得当，又不失口感，同时，它也是标准的快手餐。同样可以上猫姨推荐榜单，麻麻们照这样做下去，猫姨可以退（xia）休（gang）了。 很多人认为欧美人强壮就是因为他们常吃牛排，的确牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。孩子快速生长发育期，需要更多的蛋白质供给。细心的麻麻将牛肉剁碎再进行烹饪，对于两岁多的宝宝这样做利于消化吸收。 碎碎念 快手餐的制作，除了需要麻麻手快外，更需要提前做好准备。很多麻麻在每晚宝宝睡后，就去准备宝宝早餐的食材，麻麻们为宝宝吃到新鲜均衡的每一餐，付出了巨大的心血，这是用心才能尝到的爱的味道啊。 今天的牛肉量对于宝宝来讲稍多了些，适合同麻麻一起分享，小宝宝懂得分享也是另一种爱的味道呢。今天的宝宝餐，适合搭配牛奶、酸奶或蔬果汁类饮品，如果宝宝不习惯常温饮品，搭配热的玉米汁或红豆沙也是不错的选择。

菜谱创建时间：2016-01-04 17:08:06