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自制健康Smoothie的做法
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自制健康Smoothie

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作者: Eleven_w
Eleven_w

自制健康Smoothie的用料

自制健康Smoothie的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黄瓜汁 一根黄瓜+两勺蜂蜜+200ml/100ml水 PS:一种富含丰富纤维素的天然排毒养颜饮品

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鳄梨奶昔 半个牛油果+一个菠萝+蓝莓若干加一根香蕉 PS:一种富含维生素E,氨基酸,防高血压的能量饮品 黄瓜梨汁 两小块菠萝+半根黄瓜+一个雪梨+100ml水 PS:一种润肺清燥,促进代谢的活性清爽饮品

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

苹果橙汁 两个橙子+一个苹果+100ml水 PS:一种富含维生素C,养颜护肤补充能量的饮品 玉米汁 煮熟后将玉米放入搅拌机+200~300ml水 PS:一种富含维生素C等长寿,美容,明目预防高血压和冠心病等作用的饮品

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

芹菜汁 半根芹菜+黄圣女果若干+一个梨 PS:一种富含蛋白质和纤维素的降血压饮品 胡萝卜汁 一根黄瓜+一根胡萝卜+两勺蜂蜜+200ml水 PS:一种富含胡萝卜素的可明目,美容饮品

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

木瓜奶昔 一根香蕉+半个菠萝+蓝莓若干+半个木瓜 PS:一种健脾消食,通乳抗癌的营养健康饮品 苹果莓汁 草莓15颗+1/4个木瓜+一个苹果 PS:一种富含维生素A,C 明目养肝,易消化饮品

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

番茄汁 一杯樱桃番茄+100ml水 PS:一种富含番茄红素的抗癌,美容养颜饮品 西瓜汁 一杯西瓜+50ml水 PS:一种清热解暑,生津止渴的夏日必备饮品

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

草莓奶昔 1:一根香蕉+草莓若干 2:一根香蕉+草莓若干+100ml酸奶 PS:一种富含蛋白质和膳食纤维的明目养肝饮品

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

营养奶昔 一根香蕉+一勺蛋白粉+一勺奶粉+300ml水 PS:一种富含丰富蛋白质并帮助消化的饮品 葡萄汁 蓝莓若干+葡萄若干+100ml水 PS:一种富含丰富维生素的降血压抗癌饮品

自制健康Smoothie的小贴士

”结构简单快速升高血糖,马上能量满满。但并不代表可以用鲜榨汁代餐,只适合日常训练加餐参考~“

菜谱创建时间:2015-12-27 22:26:04
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