减脂版三明治—任性吃

作者： 托塔陈天王

一个由蔬菜冒充的巨无霸肉饼三明治

用料

• 胡萝卜
• 青椒
• 洋葱
• 牛肉
• 蛋清
• 黑胡椒
• 盐
• 淀粉
• 吐司
• 番茄
• 生菜叶

减脂版三明治—任性吃的做法步骤

步骤 1

虽然是肉饼，不过各种你喜欢的蔬菜任性放

步骤 2

过水煮

步骤 3

搅拌

步骤 4

加淀粉继续搅拌（没有淀粉就不加）

步骤 5

手动摊成如图形状，放烤箱200度，10—15分钟。没有烤箱就用微波炉。

步骤 6

依次放：吐司、肉饼、生菜、吐司、番茄、肉饼、生菜、吐司。

步骤 7

好好享用早餐吧～

菜谱创建时间：2015-12-17 15:50:03