减脂餐——芦笋鸡肉意面

作者： 叶大吵

这是一人份的量，当然一餐还要配合其他蔬菜和豆制品等~~ 因为要求少油少盐，所以这个味道不像平常吃的意面那样味道浓郁，但还是挺清爽的~~

用料

• 鸡胸肉 100g
• 芦笋 150g
• 意面 50g
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 橄榄油 一小勺

减脂餐——芦笋鸡肉意面的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切小丁、芦笋削皮切段

步骤 2

开水放入一丢丢盐，放入意面煮熟，取出沥干，每种意面时间不一样，看包装上有些的哦~~~

步骤 3

锅烧热，放入一小勺橄榄油，放入鸡丁炒到断生，放入芦笋，加少许盐和黑胡椒调味翻炒到芦笋差不多熟了，放入小半碗水，放入意面继续翻炒，水收得差不多了就可以出锅啦

减脂餐——芦笋鸡肉意面的小贴士

鸡胸肉切小丁，吃起来不会那么柴

菜谱创建时间：2015-12-07 22:25:47