完美复刻奶油浓汤（低脂高蛋白高胶质）

作者： Lychee-琦

大家肯定都很喜爱西餐里的奶油浓汤，但是其做法却相对复杂，较高的脂肪含量也让人不敢多喝。下面Lychee就为大家带来一款卖相口感完美复刻奶油浓汤，同时操作简单、又低脂高蛋白的饮品给大家。 creamy，是冬日里的暖阳...

用料

• 银耳 半朵
• 牛奶 一盒

完美复刻奶油浓汤（低脂高蛋白高胶质）的做法步骤

步骤 1

取银耳（这次我用的是丑耳）半朵，用水泡发一小时。

步骤 2

炖煮银耳，将其煮熟（根据烹饪工具调整时间）

步骤 3

煮熟的银耳稍晾凉，与水一起倒入搅拌机中，加入牛奶一盒，打成浆。

步骤 4

打出来的就是口感顺滑，低脂高蛋白高胶质的creamy银耳牛奶露了，倒入保温瓶里，为自己储存一壶暖阳。

步骤 5

简单、营养、健康、饱腹感强，就是这么完美的一款饮品。牛奶和银耳这两样单品经常吃还能美容。那么，新技能get到了吗～

完美复刻奶油浓汤（低脂高蛋白高胶质）的小贴士

银耳泡发时间不宜长，否则容易产生亚硝酸盐。 银耳把握好温度再与牛奶混合搅打，否则过热过凉都会影响口感。

菜谱创建时间：2015-11-21 14:27:15