＃微波菜谱＃芹菜炒黑木耳＃白领必会＃减肥餐

作者： cici001

上班族在外面吃太贵太贵，又不健康，自己带中餐免不了隔夜，而隔夜菜又致癌不健康。 对于工作上班族来说真的一件非常苦恼的事情。 此菜谱不用直火，但是需要你的公司有微波炉。。。如果你的公司连微波炉都没有，那么你可以辞职了。。。

用料

• 芹菜 一颗／半棵
• 黑木耳 随意
• 肉丝 一点
• 生抽 3勺
• 盐 小半勺
• 鸡精 1/4勺
• 油 少量

＃微波菜谱＃芹菜炒黑木耳＃白领必会＃减肥餐的做法步骤

步骤 1

芹菜一颗，这样一颗2个人可以吃3餐。当然你吃的多，当我没说

步骤 2

掰断，注意要将芹菜表皮上的老茎给去除

步骤 3

切片，要切的薄一点 家里的砧板有点丑。。。请不要介意

步骤 4

黑木耳，最好是新鲜的木耳，这样比较好吃，如果找不到，用干木耳泡发也可以

步骤 5

将切好的芹菜和新鲜黑木耳加生抽、菜油、鸡精放入大锅（大碗）中开启狂拌模式。一定要拌匀。 加事先炒好的肉丝，我习惯炒好放入冰箱，这样用的时候，直接加进去就可以了。

步骤 6

盛入保鲜盒。 这一步很重要！保鲜盒的选择很有讲究，一定要用那种盖子也可以一起进微波炉的保鲜盒。这样可以将微波的蒸汽留在盒内造成循环，菜更容易熟，而且不容易干

步骤 7

微波 第二天中午放到微波炉中加热就好了，这样一盒菜，在微波用中高火微波炉3分钟。

＃微波菜谱＃芹菜炒黑木耳＃白领必会＃减肥餐的小贴士

黑木耳具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用，芹菜具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效。热含量也很低，也减肥期间最佳助力！ 拌好的菜第二天放到微波直接加热，这样避免了二次加热中的营养流失和隔夜菜带来的危害。

菜谱创建时间：2015-11-20 21:15:27