滋阴补肾暖身汤

作者： 两个记事本

这几天暖气还没供上，屋里屋外都是冷不冷 冻不冻的，好冷～～有木有～～～来碗滋阴补肾汤，暖暖的，手脚瞬间充满活力～～关键是午间时间，十分钟搞定喔～～适合手脚冰凉，冬季脸干的姑娘们呶～～

用料

• 南瓜 自定
• 山药 小块儿
• 苹果 一个
• 黑芝麻 两勺
• 姜 一块儿
• 陈皮 一片

滋阴补肾暖身汤的做法步骤

步骤 1

根据你的人数，选择合适的南瓜，我因为中午一个人，所以选择一小块儿就可以啦～～南瓜含有类萝卜素 氨基酸 活性蛋白 多糖等营养组织，适合一年四季食用～～

步骤 2

山药补肾 滋阴 生发，男女都适合多多食用，准备一小块儿，同南瓜一样，不过如果你准备多了食材，是可以放在晚上回家，加热喝的喔～～

步骤 3

根据个人喜好，将食材切成自己喜欢的样子，再来个大大的本地苹果～～

步骤 4

苹果丰富的纤维有很好的润肠的作用，有人说苹果皮有很多功效，可是如今农药泛滥，还是去除比较安心的，去核去皮切片，准备一块姜～～

步骤 5

准备一锅水，放入生姜 陈皮，将水加足，中途不要加任何水，如果做的多晚上打算喝，姜就少放一些，陈皮有去咳化痰润肺的功效，而且特有的芳香，很是好闻～再将切好的南瓜凉水下锅

步骤 6

水热后加入山药 为了拍图 下的晚了些，下次大家可以把火调小，也可以将这两种食材调换下锅时间，是一样的小效果

步骤 7

水略开，将先下锅的南瓜捞出，剩后面的山药，再放入苹果～

步骤 8

大火烧开，等苹果颜色变软黄～

步骤 9

放入山药和南瓜，关火，盖盖儿，闷五分钟～～

步骤 10

这个期间，你可以去准备碗筷或者玩玩手机～～这样的做，会使整个食材保持原来的样子，汤水也会很清澈喔～

步骤 11

最后洒上补肾暖身的黑芝麻，等温热后点上一勺蜂蜜，这个暖宫补肾滋阴汤就做好啦～～～

滋阴补肾暖身汤的小贴士

如果是留着晚上喝，姜的用量要控制，如果不爱吃姜，也可以不放，改放红糖就好啦～～～

菜谱创建时间：2015-11-13 13:04:25