【果析实验日】教你用一杯南瓜果昔感受暖暖爱意

作者： 果析

据说2015是北京30年来最冷的一个冬天，而这款南瓜有着明亮金黄的色彩，有种从外暖到里的感觉。 这也是果析实验室经典款中可以加热的一款果昔哦 暖身＋香甜 ＝ 满满一杯 Smoothie 的爱意 你的爱意会分享给谁？

用料

• 日本板栗南瓜 1/2个
• 椰子水 125ml
• 牛奶 50ml

【果析实验日】教你用一杯南瓜果昔感受暖暖爱意的做法步骤

步骤 1

选取日本板栗南瓜

步骤 2

剖开去籽

步骤 3

上锅蒸15分钟

步骤 4

切块放入榨汁机

步骤 5

加入牛奶和椰子水

步骤 6

低档20秒后即可享用：）

【果析实验日】教你用一杯南瓜果昔感受暖暖爱意的小贴士

蒸熟的日本板栗南瓜配合适量的椰子水和全脂牛奶 丰富的果胶和膳食纤维，可以减慢胃肠对碳水化合物的吸收。 椰子水和牛奶会让口感更加顺滑。 别忘了，这是一款可以加热的Smoothie哦！！！

菜谱创建时间：2015-11-12 16:28:56