食为天-减脂日记

作者： April樓卿一做正经事就犯困

少油 少盐，高蛋白，搭配足够多蔬菜，少淀粉。减肥特殊时期的便当餐，如果不换着方法对自己好一点，根本撑不过节食期。

用料

• 蛋白类产品（就是肉：鸡肉牛肉鱼肉虾）
• 蔬菜
• 淀粉类（偶尔有米红薯土豆）

食为天-减脂日记的做法步骤

步骤 1

只是一个减肥餐日记… 步骤就算了吧…

步骤 2

咖喱鸡（➕白菜条）

步骤 3

黑椒杏鲍菇牛柳粒+虾仁

步骤 4

肉+蔬菜+某种风味炖煮大全：日式牛肉火锅，韩式泡菜锅。川式泡菜酸辣锅

步骤 5

番茄牛尾汤，咖喱鸡配西兰花，杏鲍菇煎牛肉（牛肉运动后吃两片）

步骤 6

西葫芦虾仁炒蛋

菜谱创建时间：2015-11-12 11:24:03