番茄昂刺鱼

作者： 小可人儿的老外

昂刺鱼的蛋白质含量很高，肉质细嫩，具有维持钾钠平衡,提高人体免疫力,对人体的正常的发育有良好的作用，老年人和小宝宝们都能很好的消化和吸收。西红柿维生素C含量丰富，经常食用对于延缓衰老十分有用。

用料

• 昂刺鱼 3条
• 番茄大的 1个
• 葱姜 适量

番茄昂刺鱼的做法步骤

步骤 1

1.昂刺鱼3条洗净（菜市场已破肚好了）鱼身抹料酒腌制一下祛腥味。 2.番茄洗净切块备用。 3.锅烧热倒入油,再将姜片和番茄入锅翻炒后加入清水烧开,可以下昂刺鱼了! 4.煮至鱼汤浓浓的再加入少许盐（我喜欢淡一点的,宝宝吃正好）,略煮片刻将鱼汤盛入汤碗,撒上小香葱即可喝上营养美味鲜鲜的鱼汤哦！

菜谱创建时间：2015-11-09 19:29:08