增肌小零食-咖啡燕麦饼干(无油少糖)

作者： Kerr33

没事嘴巴总是很寂寞，欧洲的那些零食真的是又太胖人。只能自己做点打打牙祭

用料

• 鸡蛋 2只
• 红糖 15g
• 水果坚果燕麦片(Müsli) 200g
• 肉桂粉 3g
• 椰子粉 5g
• 速溶黑咖啡粉 5g

增肌小零食-咖啡燕麦饼干(无油少糖)的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散，加入红糖、咖啡粉、肉桂粉、椰子粉搅拌

步骤 2

搅拌均匀，咖啡红糖无明显大颗粒

步骤 3

加入燕麦片搅拌均匀

步骤 4

烤箱180度预热5分钟，烤盘上铺上锡纸，然后把搅拌均匀的燕麦片均匀的铺在烤盘上，大概1cm厚

步骤 5

然后放入烤箱，160度烤18-20分钟左右，拿出放凉

步骤 6

放凉之后，切块装盒即可啦啦

增肌小零食-咖啡燕麦饼干(无油少糖)的小贴士

燕麦片里有葡萄干等果肉有甜味，再加上要严格控制糖分摄取（减肥），所以放很少的糖，可以酌情增加糖的。

菜谱创建时间：2015-11-08 06:52:19