早餐营养元气饭团

作者： Flora的小生活

美貌又美味的快手早餐！ 有鸡蛋、午餐肉、厚蛋烧，营养很丰富哟！ 再搭配上香软筋道的米饭~ 关键这种饭团不需要手捏哟，只需保鲜膜四个角裹起来就好啦！

用料

• 米饭 3人份
• 金枪鱼罐头 一罐
• 午餐肉罐头 一罐
• 寿司紫菜 一包
• 鸡蛋 3个
• 生菜 3个
• 保鲜膜

早餐营养元气饭团的做法步骤

步骤 1

将大米三人份洗净放入电饭煲内胆中,加入适量的水，水量没过大米一个指节不到的深度即可，这样焖出来的米饭很筋道哟.一个焖饭程序以后粒粒分明筋道的米饭就焖好啦

步骤 2

在案板上蒙上一层保鲜膜

步骤 3

锅中放适量油油热后加入打散的鸡蛋液，做出厚蛋烧。简单地做也就是厚版的鸡蛋饼，3个鸡蛋可以做两个巴掌大小的厚蛋烧。

步骤 4

做好的鸡蛋放置备用~

步骤 5

午餐肉切成5毫米厚的片备用

步骤 6

案板保鲜膜上放一片寿司紫菜

步骤 7

将焖好的米饭稍微翻翻松

步骤 8

在寿司紫菜上沿一条对角线方向铺一层米饭，不需要很厚，形状大致是长方形即可

步骤 9

米饭上放上一片午餐肉，略压一压

步骤 10

再放上半片厚蛋烧

步骤 11

堆上一些金枪鱼罐头

步骤 12

再铺上一片生菜

步骤 13

再继续铺上一层米饭，轻轻压一压

步骤 14

好啦，开始包！提起保鲜膜，依次将四个角向中间叠起来包裹好

步骤 15

要包紧哦！就是然后把包好的饭团从中间切开就好啦！饭团要包紧才好切不容易散哦！图中这样~

步骤 16

然后把包好的饭团从中间切开就好啦！饭团要包紧才好切不容易散哦！

步骤 17

很诱人很好吃的咯！

菜谱创建时间：2015-11-02 18:37:10