减脂必备～泡菜杂蔬全麦饼

作者： Berry_贝蕊

简单快手做起来！专为对口味和身材都有要求的你准备的哦！一次满足你对蔬菜蛋白质碳水的所以要求！！棒棒哒～有问题可以先看看小贴士！

用料

• 鸡蛋 2只
• 辣白菜 少许
• 全麦粉 少许
• 胡萝卜（小只哦） 一根
• 西葫芦（小只哦） 一根
• 韭菜 少许

减脂必备～泡菜杂蔬全麦饼的做法步骤

步骤 1

把所有硬质蔬菜挫丝～挫挫挫挫～韭菜切段，辣白菜切碎

步骤 2

所有丝类混合，加入少许盐，腌制几分钟，使蔬菜中的水分释出

步骤 3

蔬菜挤出水分，加入辣白菜、鸡蛋、全麦粉、辣白菜汁，调成糊状

步骤 4

平底锅内加入少量橄榄油，微热时分次倒入调好的糊，煎至双面金黄即可

减脂必备～泡菜杂蔬全麦饼的小贴士

1.可以加入任何你喜欢的蔬菜，易熟的直接加入，不易熟的汆水剁碎加入 2.糊的干湿程度完全可以按自己的喜好，如果两个鸡蛋没有满足你的要求的话，少量水或牛奶可能可以帮助你哦。反正原则就是干了加水，稀了加面粉。 3.当早饭的话可以提前做好，盖保鲜膜冷藏即可。

菜谱创建时间：2015-10-14 22:35:33