营养五谷米糊

作者： akiha

这款米糊重在黑米核桃等成分，补血补脑滋养，味道也很不错。因为使用豆浆机制作，所以过程非常简单，原料生的只要洗净就好，同超市那种炒熟磨粉冲泡出来的味道是一样的，相对这种制作方式更新鲜，也更经济实惠。

用料

• 黑米 25克
• 核桃 2-3个
• 花生 5-6个
• 玉米渣 20克
• 红枣 5个
• 糖 适量，不加也可

营养五谷米糊的做法步骤

步骤 1

首先核桃去壳，红枣去核。因为使用豆浆机做的，所以各种原料放入量杯，大致是满满一量杯。

步骤 2

然后把原料用水泡一下，洗干净。

步骤 3

把洗干净的材料放入豆浆机，我家是九阳豆浆机，使用的是养颜米糊这一档，如果没有这个功能，选择五谷豆浆档是差不多的。

步骤 4

养颜米糊档工作完毕，因为大颗的红枣和核桃还没有打碎，接着选择果蔬冷饮（细）档，让米糊充分磨细了。OK，完成。倒出来后可根据喜好加糖。

营养五谷米糊的小贴士

米糊因为加了红枣，所以有甜甜的枣甜香味，对于怕血糖高或不喜欢甜口的人来说，可以不加糖。

菜谱创建时间：2015-10-10 11:34:53