黑麦土司

作者： 蓝宝辣姐

黑麦富含多种特殊保健成分,科学研究表明，黑麦具有促进健康、预防癌症和心血管疾病等多种保健功效：预防癌症，黑麦中含有的不溶性纤维本酚素，异黄酮以及微量元素硒，均具有明显的抗癌作用，经常食用黑麦食品可有效降低乳腺癌、前列腺癌和大肠癌等疾病的发病率；延缓衰老，黑麦中含有微量元素硒，可有效清除人体体内氧自由基，延缓机体老化；降压降脂，黑麦中富含可溶性黑麦纤维，可降低血糖，降低胆固醇，阻止脂质过氧化瓜，对高血压、高脂血症等疾病都有明显的防治作用；预防糖尿病。老面基本上没啥秘密，就是把上次做的面团留50克到100克，冷冻保存，用的时候用45度的温水化开，漂上水面就是激活了酵母唤醒它开始工作了，加了老面的面团比直接法好吃，口感好容易保存。

用料

• 高筋粉 200g
• 黑麦粉 100g
• 奶粉 15g
• 糖 30g
• 盐 4g
• 酵母 4g
• 淡奶油 80g
• 水 110g
• 鸡蛋 1个
• 黄油 15g
• 老面 50克

黑麦土司的做法步骤

步骤 1

1.将黄油除外，所以材料揉成光滑的面团出膜，之后加入切小块的黄油，揉到完全阶段，可以拉出薄薄的膜，盆里加入少许橄榄油或者植物油，涂满面团，放入温暖处基础发酵到2-2.5倍大，留出50克面冷冻做老面。

步骤 2

取出排气，将面团分成三等份，团圆盖保鲜膜松弛15分钟，取出擀成椭圆形，翻面由上而下卷成1.5个圈，分别卷好，压扁松弛10分钟。

步骤 3

松弛10分钟，

步骤 4

擀开由上而下，卷成2.5个圈

步骤 5

依次放入盒中，发酵到9分满。

步骤 6

加盖放入预热好的烤箱，预热时温度稍微高点，放入土司盒转入180度50分钟。可根据自家烤箱，调整时间和度数。

步骤 7

出炉排气，

黑麦土司的小贴士

基础土司会做了，稍微改动一下就可以做出自己喜欢的土司，抹醬，干吃，三明治，怎么吃都喜欢。

菜谱创建时间：2015-09-28 12:12:45