减脂鸡肉沙拉120大卡

作者： 沙拉崔

沙拉其实就是外国的凉拌菜，只不过歪果仁喜欢把所有调料都提前做成汁，直接浇在上面就好了。中国的凉菜讲究步骤，分量的拿捏也是因人而异。 所以吃沙拉不要老是想着只有蛋黄酱一种，虽然不得不承认蛋黄酱很百搭。 个人喜欢西式的油醋汁和日式的芝麻口味，清爽开胃。减肥期间也可以大快朵颐~~ 近期在努力发现热量低又好吃的食物~~ 因为减脂期间，所以没有加鸡蛋~不介意热量的把煮鸡蛋切小块放进去，更加美味哟~ 健身一直在路上，美食一刻也不能停~

用料

• 生菜 1小颗
• 圆白菜 四分之一个
• 紫甘蓝 四分之一个
• 鸡胸肉 一片，煮熟了约50g
• 丘比沙拉酱 日式煎培芝麻口味

减脂鸡肉沙拉120大卡的做法步骤

步骤 1

所有菜类洗干净，圆白菜和紫甘蓝切细丝，有多细切多细。 生菜随意撕成片。

步骤 2

鸡胸肉加一点料酒和盐白水煮二十分钟，晾凉后撕成细丝。有多细撕多细...

步骤 3

加入沙拉酱拌拌，完成 日式芝麻口味沙拉推荐这个酱，蛮好吃。但同品牌的油醋汁就很一般，油醋汁还是自己调吧，哎。

菜谱创建时间：2015-08-17 12:16:18