小葱切丁,火腿切丁,红萝卜切丁,青豆洗净备用。
玉米洗净煮熟后,用刀把玉米粒切开,这样效率高,省的一粒粒剥。
先炒菜,就放微量盐就可以了,出锅盛盘备用。
热锅凉油放葱花和蒜泥,倒入适量番茄酱,小火,搅拌番茄酱直至均匀,倒入刚才炒的青豆火腿丁,加少量水,使其均匀的融入番茄酱。
倒入米饭开始炒,出锅盛盘。
米饭蒸好后冷却,然后放入冰箱冷藏。这样米饭炒出来松散。