蓝莓沙冰/思慕雪/暴风*做法

作者： _JuJu的巴黎厨房_

夏日2分钟完成的清凉健康又美味的饮料哦~~

用料

• 香蕉 1个
• 蓝莓 100g
• 原味酸奶 2勺
• 牛奶 400ml
• 冰块 适量
• 奇亚籽 2小勺

蓝莓沙冰/思慕雪/暴风*做法的做法步骤

步骤 1

首先把香蕉切成4-5块放进搅拌机里

步骤 2

接着倒入蓝莓，新鲜或冷冻的都可以

步骤 3

倒入两勺原味酸奶，我用的是希腊式的原味酸奶

步骤 4

倒入奇亚籽，奇亚籽在水里泡几分钟体积会涨大，而且食用以后在胃里也会继续涨，最终会涨到原来的10倍，所以让人产生饱满感，有利于减肥一族。而且它含有丰富的蛋白质，所以很适合早上没时间吃早餐的上班族用它来补充营养，更好的是它对便秘非常有效，所以国外不少模特都很喜欢吃奇亚籽哦。

步骤 5

倒入4-5块冰块

步骤 6

倒入400ml牛奶，搅拌30秒钟左右就完成了~

步骤 7

新鲜营养又美味的蓝莓沙冰完成拉~！

蓝莓沙冰/思慕雪/暴风*做法的小贴士

具体做法参考上面的视频教程哦~

菜谱创建时间：2015-06-24 17:25:31