五谷寿司轻松排毒，让你健康轻松每一天

作者： 昂头的仰望

【藤崎寿司】高纤维食物能在肠内吸收体内毒素，刺激淋巴系统产生淋巴球，减少便秘及大肠癌的发生。含有丰富纤维的糙米，常吃有排毒、清洁肠胃的功效。

用料

• 黑米 适量
• 紫米 适量
• 糙米 适量
• 大麦 适量
• 江米 适量
• 颚梨 适量
• 黄瓜 适量
• 青芥酱 适量
• 寿司醋 适量

五谷寿司轻松排毒，让你健康轻松每一天的做法步骤

步骤 1

将所有米用清水浸泡约15分钟，混合后蒸熟，稍放凉后拌入寿司醋、盐、糖。

步骤 2

将颚梨切块、黄瓜切丝。

步骤 3

将紫菜铺在制作寿司的竹帘上，然后均匀铺上米饭，再在中间部分放上梨块及黄瓜丝。卷成卷后，切成小块寿司。

步骤 4

在寿司上挤青芥酱，再点缀蟹籽。

菜谱创建时间：2015-06-22 11:20:10