水煎鸡胸肉

作者： 菲水涵冰

鸡胸，顾名思义，鸡的胸脯。 因其肉柴无力，精瘦塞牙，脂肪含量低而受到健身人士的欢迎，之所以是水煎，是因为，大哥，我们要健身的好伐，吃那么多油真的好吗？！加勺酱油我都已经很有罪恶感了！ 好啦，其实调料这东西，你懂的，跟着我左手右手一个慢动作，也不如跟着感觉走！我喜欢辣一点的感觉，所以辣椒多一点～ 大学屌丝狗，韩式电热锅。这仿佛是完美的组合。铺一层水在锅里煮沸，然后下鸡！很快，谁就会被蒸发亦或被鸡肉吸干。不放心的可以用刀劈开肉看看熟了没。表面煎成金黄色差不多就好了！

用料

• 鸡胸 1块
• 大蒜 4粒
• 生姜 看着来！
• 辣椒面 两大勺
• 酱油 一勺
• 醋 一勺
• 料酒 两勺
• 孜然 一勺
• 盐 半勺
• 鸡精 半勺

水煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

剔除多余油脂！

步骤 2

加入各种调料！

步骤 3

美美嗒！

水煎鸡胸肉的小贴士

调料可以加入少量生粉，更柔美哦！

菜谱创建时间：2015-06-18 21:21:46