鹅蛋炒西红柿

作者： 鹅姐

西红柿里的番茄素只有和蛋白质结合一起炒才能发挥作用，起到防癌抗癌的效果。

用料

• 散养鹅蛋 1只
• 番茄 2个
• 调料 油适量、盐适量、香葱适量

鹅蛋炒西红柿的做法步骤

步骤 1

散养鹅蛋加少许盐打散备用～

步骤 2

西红柿去皮切块～喜欢吃皮的可以保留

步骤 3

锅里放入适量油烧到六成热，倒入鹅蛋液，凝固后快速翻炒几下出锅待用

步骤 4

加入西红柿翻炒，将西红柿的汁炒出来

步骤 5

加入炒好的鹅蛋翻炒混合均匀，加入适量盐，翻炒均匀，最后撒上葱花后关火

步骤 6

炒好的西红柿炒鹅蛋和紫米杂粮饭装成向日葵的形状，用黄瓜做成叶片，赏心悦目又营养美味的儿童餐就做好啦

鹅蛋炒西红柿的小贴士

鹅蛋一定要选农村散养的，没有腥味，要充分搅打均匀，盐只加一点点，因为炒的时候还要加盐；

菜谱创建时间：2015-06-16 10:22:32