My Green Smoothie Diary

作者： 鄭妹妹_

每天早上一杯，最適合懶人，不用開火煮，丟丟丟進blender就可以了，此菜單記錄了每天喝的GS，有時有心情就陪陪顏色搞些花樣；有的顏色不忍直視，喝營養就夠了 真覺得GS好喝，每天自由發揮的搭配，不同的驚喜和味道～！

用料

• 各種水果 1-2種
• 各種蔬菜 你愛的
• 液體 水/奶/椰水
• Superfood 如chia seed, spirulina, nuts, goji berry etc

My Green Smoothie Diary的做法步骤

步骤 1

先放液體，再放蔬菜水果比較容易打。我喜歡打出來比較濃稠的口感。

步骤 2

現打現喝，一點一點慢慢喝才正確噢

步骤 3

如果有Superfood加進去更好,還可以添加獨特風味！

步骤 4

真正的GS比例是 水果：液體：蔬菜 為 2：2：3, 不過沒量的那麼精準，隨意些啦

My Green Smoothie Diary的小贴士

液體的量自己調整，有些水果本身比較多汁液體就減少一些～ GS是建議空腹喝，營養吸收更好，我怕太涼，所以沒有用frozen fruit，液體也沒放太冷。 也聽過若蔬菜比例較多，加上其他東西如奶、superfood之類的就不叫GS，是叫Health Shake，加上蛋白粉、燕麥可以當作加餐

菜谱创建时间：2015-06-06 08:01:39