简易极品燕麦！无油无糖美味可以免烤哟

作者： 我就是一个奇迹

简单 美味 送给嘴馋又梦想减肥的你～让燕麦唤起一天好心情 助你保持完美身形 发挥你的想象力 开动脑筋 美味随你变！

用料

• 即食或快熟燕麦 200g
• 牛奶 100g
• 核桃等其他果仁 看你心情
• 蔓越莓等其他果干 看你心情
• 蜂蜜糖类 可有可无看你口味

简易极品燕麦！无油无糖美味可以免烤哟的做法步骤

步骤 1

不粘锅热锅，放入燕麦果干果仁，中火翻炒，不用放油

步骤 2

炒出香味后调小火，加入牛奶

步骤 3

待燕麦把牛奶全部吸收后盛出

步骤 4

吃！配点水果、鸡蛋什么的简直太美好！

简易极品燕麦！无油无糖美味可以免烤哟的小贴士

1、喜欢特别甜的可以加蜂蜜，跟牛奶一起。我觉得可以不用加糖因为蔓越莓本身会有甜味，你也可以加枣，枸杞之类或各种berries 2、想吃脆的可以盛出来后用烤箱烤一下 180℃ 20分钟，外脆内软。不过我觉得不烤也好吃 3、夏天做完放冰箱冷藏再拿出来也是很美味呢！ 4、请尽情展示你的创意吧！

菜谱创建时间：2015-05-28 19:18:11