捏巴巴

作者： 慧心荷韵

“捏巴巴”也叫名捏疙瘩，习惯上作为农村上午主食窝窝头或馍馍以外的补充食品，也有作为主食食用的。 制做捏巴巴的面粉有白面、高粱面、细玉茭面等，拌菜一般为野菜和蔬菜两大类。野菜有苜蓿、甜苣、沙蓬、玉米面、扫帚帚等，蔬菜有土豆、红薯、红白萝卜、韭菜、酸菜等。根据自己的要求，选择不同的原料，将面粉中加入盐、花椒面、葱末等调料，再把切好或擦好的菜放入面粉中，稍加适量的温水或凉水，将面与菜和匀（菜要多、面要少，这样才好吃）捏成大小差不多的椭圆形团团上笼蒸熟，再做些油炸葱花的调和汁，适量加入些酱油、醋、辣椒等，这样蒸出来的热捏巴巴蘸上调和汁食用，不仅色香味俱全，而且营养丰富，正所谓纯绿色食品，对降低脂肪增强体质延年益寿大有好处。

用料

• 小白菜 2棵
• 小麦粉 50克
• 黄豆粉 20克
• 小葱
• 花椒粉
• 食盐 1/4茶匙
• 冷清水 2汤匙

捏巴巴的做法步骤

步骤 1

小白菜用清水洗净，沥干水分

步骤 2

用刀将小白菜切成细丝

步骤 3

切好的小白菜丝放在一干净干燥的盆里

步骤 4

小麦粉50克和黄豆粉20克混合，加入适量的花椒粉、小葱花和1/4茶匙食盐，用筷子搅拌均匀。（注意：面粉可以根据自己的喜好随意选择，可以是纯小麦粉、或者是玉米粉、或者各类杂粮粉都可以）

步骤 5

拌好的调味面粉均匀的撒在白菜丝上。（注意：撒面粉的时候最好分次撒入，根据情况调整面粉的用量，总之，要达到“菜要多、面要少，做出来的捏巴巴才松软好吃）

步骤 6

加入2汤匙冷清水。（注意：清水的量也要根据菜与面粉的量做调整）

步骤 7

用筷子把面粉与白菜丝搅拌均匀

步骤 8

用手抓起适量的大约鸡蛋大小的带有面粉的白菜丝

步骤 9

两手掌心相对，把白菜丝搓成椭圆形或者是圆形状即可

步骤 10

所有捏好的捏巴巴，锅内放入适量的清水，支好蒸架，装有捏巴巴的盘子放在蒸架上，盖好锅盖，大火蒸10～15分钟至捏巴巴熟，蒸熟的捏巴巴取出

捏巴巴的小贴士

1.捏巴巴的食用方法可以蘸香辣油醋汁，也可以蘸番茄鸡蛋酱，还可以是你喜欢的任何一种酱汁，不管蘸上哪种调和汁食用，不仅色香味俱全，而且营养丰富，正所谓纯绿色食品，对降低脂肪增强体质延年益寿大有好处。

菜谱创建时间：2011-09-23 10:39:58