安妮的减肥早餐.

作者： 一个人的餐厅.

营养零负担

用料

• 澳洲燕麦
• 红薯一个
• 鸡蛋一大个
• 德运奶粉30克
• 面粉20克
• 香蕉一大个
• 全麦餐包半个
• 金枪鱼30克

安妮的减肥早餐.的做法步骤

步骤 1

微波炉红薯 3mins+3mins

步骤 2

捣成红薯泥

步骤 3

鸡蛋 冲奶粉30ml 面粉20克 mixed

步骤 4

制成蛋饼

步骤 5

把红薯泥平摊在蛋饼上

步骤 6

用寿司珠帘卷成卷 切开

步骤 7

澳洲粗燕麦片 煮15mins 放干果20克

步骤 8

配香蕉餐包金枪鱼 摆盘搞定

菜谱创建时间：2015-05-11 09:10:33