祛湿，减肥，健脾，补肾，美白。万能的而又简单的食谱。小妞们，快动起来吧！

作者： 中国五谷娃娃

面部出油厉害，而且耳屎较湿，排便有时会有些粘，而且有拍不净的感觉。综合上诉特征，就是体内湿气较重，这个方法，是最简单而且又见效的办法，楼主在网上有搜到，以下是楼主第二次制作。第一次弄了很少，喝了一天，大概瘦一斤左右。但是楼主没有吃米饭

用料

• 红豆 随意
• 薏米 随意
• 黑豆 随自己喜好（可不放）
• 燕麦 三勺（可按自己喜好）

祛湿，减肥，健脾，补肾，美白。万能的而又简单的食谱。小妞们，快动起来吧！的做法步骤

步骤 1

红豆和薏米的比例是1:1，如果要来例假的或者快要来例假的妞妞，可以不放薏米，或者少放。但！注意，千万不要放大米！因为大米湿度太高

步骤 2

我放了少许的黑豆，可以补肾。我没有泡豆子，有人说豆子泡太久就没有营养了。（而且也是节省时间）我只是洗了几遍。然后用微波炉，微波七分钟左右。依照豆子多少定时间。目的是让她们熟了。也可以用锅干炒到熟

步骤 3

我用的是干磨，之后在超细精磨

步骤 4

我还在这样每次打磨时放一勺黑芝麻，和半勺即食燕麦片（无糖的。）作用我想就不用多说了吧！

步骤 5

三十五秒左右，就好啦！每天吃一次就可以了。楼主是准备长期吃啦！所以每天当主食吃。大家一起养生减肥吧！希望对大家有帮助~

祛湿，减肥，健脾，补肾，美白。万能的而又简单的食谱。小妞们，快动起来吧！的小贴士

很多人喜欢把红豆薏米煮粥吃。因为我不爱那么吃，一是不好吃，二是麻烦，需要煮很久。打成粉状还可以把不喜欢的，吃了。而且便于携带。下面是其他的做法，分享给喜欢养生的亲们。【经典配方】 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆 烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痞：薏米红豆加百合、莲子 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜 肾虚：薏米红豆加黑豆 脚气：薏米红豆加黄豆 咳嗽：薏米红豆加梨 食欲不振、身体赢瘦：薏米红豆加山药 泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜 体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实 孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参 产妇：减薏米，加大枣、小米

菜谱创建时间：2015-03-18 13:38:41