烤黄花鱼

作者： 森朴小仙

基本保留了黄花鱼及配菜的原味，鱼并不腥。很清淡的一道菜，操作也很方便，没有大油烟。

用料

• 黄花鱼半条
• 豌豆
• 千禧果
• 柠檬
• 大蒜

烤黄花鱼的做法步骤

步骤 1

鱼收拾干净后，剖成两半，在肉质较厚的鱼被上划花刀 清洗所有的配菜，备用

步骤 2

鱼身抹约2克盐、少许胡椒粉、少许料酒、柠檬片挤出汁，放入冰箱冷藏室腌制约一刻钟。

步骤 3

将腌制好的鱼放入预热好的烤箱，200度烤约15分钟，鱼皮焦黄，鱼肉变白，基本就熟了。（烤的时间可以观察熟的程度灵活调整）出炉装盘

步骤 4

热锅里放少量菜籽油，翻炒豌豆，待豌豆变成深绿色即差不多熟了，撒少许盐起锅装盘。蒜瓣煎熟装盘。

步骤 5

小西红柿放入热锅煎炒，让其西红柿汁析出（可以把西红柿切开，便于汁水析出），再挤入半个柠檬汁，烧热的汁水浇在烤好的鱼肉上，西红柿装盘即可上菜了。

烤黄花鱼的小贴士

我做的时候忘了挤柠檬汁了，所以出锅后的鱼肉基本就是原味，不过也不差，感觉品味下鱼肉的原味也很好吃。 我的烤箱没有温控，所以时间是根据日常经验来的，您可以参考鱼肉的成熟度调整。 味道很清淡，如果喜欢味重一点，可以在最后一步调汁的时候放少许老抽和生抽，然后浇在鱼肉上，也会不错。

菜谱创建时间：2015-03-09 10:49:44