三日瘦身减肥餐

作者： 海燕的手艺

这个减肥餐是我自己吃过并且真正有效的，过完节了，想瘦身的亲们就快来试试吧！食物减肥不伤身！两周就见效！坚持吃三天，后四天正常饮食！

用料

• 第一天
• 早餐:
• 西柚 半个
• 花生酱 2茶匙
• 吐司面包片 1片
• 黑咖啡或茶 1杯
• 午餐:
• 金枪鱼罐头(天然水浸泡的) 半罐
• 吐司面包片 1片
• 黑咖啡或茶 1杯
• 晚餐:
• 白菜花 半颗
• 肉 2片
• 四季豆 10根
• 红葡萄 10粒
• 苹果 1个
• 香草冰淇淋 1杯
• 黑咖啡或茶 1杯
• 第二天
• 早餐:
• 香蕉 半根
• 煮鸡蛋 1个
• 吐司面包片 1片
• 黑咖啡或茶 1杯
• 午餐:
• 酸奶 1杯
• 梳打饼干 2片
• 黑咖啡或茶 1杯
• 晚餐:
• 热狗肠 2根
• 西兰花 半颗
• 红葡萄 10粒
• 香蕉 半根
• 黑咖啡或茶 1杯
• 第三天
• 早餐:
• 苹果 1个
• 奶酪 1片
• 梳打饼干 2片
• 黑咖啡或茶 1杯
• 午餐:
• 煮鸡蛋 1个
• 吐司面包片 1片
• 黑咖啡或茶 1杯
• 晚餐:
• 金枪鱼罐头(天然水浸泡型) 1罐
• 红葡萄 10粒
• 白菜花 半颗
• 香蕉 半根
• 香草冰淇淋 1杯
• 黑咖啡或茶 1杯

三日瘦身减肥餐的做法步骤

步骤 1

坚持每天都做到按食谱完成！

步骤 2

三天可以坚持的，希望就在你的努力！加油！

三日瘦身减肥餐的小贴士

每日饮清水5杯(每餐之间各1杯) 生食只能白水煮，用盐和胡椒粉调味，不能放油！咖啡或茶中不可以加糖和奶！ 依食谱次序，不可乱用或用其它替代品！ 香草冰淇淋八喜小杯就可以，肉，我可以在超市买三明治用的那种！金枪鱼罐头要矿泉水或泉水的都可以，不能用油浸泡的

菜谱创建时间：2015-02-26 00:23:50