减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）

作者： milouthebest

咸口的饼干，粗粮的味道需要慢慢嚼才能品尝出滋味，燕麦酥脆的口感加海苔的鲜香，低脂低卡低GI，推荐健身的朋友哦！ 另外最好请用熟燕麦片！！！就是免煮快熟的那种！！！

用料

• 熟燕麦片（步骤.1） 60g
• 燕麦片（步骤.2） 5g
• 海苔片 3g
• 白芝麻 5g
• 橄榄油 5g
• 纯净水 适量
• 盐 2g最多了 因为厨友们表示2-3g偏咸 所以适量哦！

减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）的做法步骤

步骤 1

准备原材料，将燕麦片和海苔混合并捣碎。

步骤 2

将橄榄油，白芝麻，盐，以及适量的水加入搅拌盆中，混合。

步骤 3

混合好后，会变得粘稠，此时我们需要步骤.2的燕麦片帮助我们将饼干材料定型，以及使它不那么粘手。

步骤 4

烤箱预热180摄氏度，上下火20分钟。

减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）的小贴士

这个配方差不多可以做8-10块圆饼干。 经计算每块饼干的卡路里为37卡（当然如果原材料有变动也会变化啦！^_^）

菜谱创建时间：2015-02-04 11:45:16