橄榄菜四季豆

作者： 坠入海的星

大部分人只知道四季豆含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸，矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜，却不知道它还具有重要的药用价值。 提高免疫力：四季豆含有皂甘、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体自身的免疫力，增加抗病能力。 健脾胃：四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，常食可健脾胃，增进食欲。 消暑：夏天多吃一些四季豆有消暑，清口的作用。 抗肿瘤：四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用，即有抗肿瘤作用。 适合心脏病人食用：四季豆尤其适合心脏病、动脉硬化、高血压、低血钾症和忌盐患者食用。 促进骨折愈合：同时，四季豆可刺激骨髓的造血功能，保护和提升细胞，增强患者的抗感染能力，诱导成骨细胞的增殖，促进骨折愈合。 美容作用：食用四季豆对皮肤、头发大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤常葆青春。 减肥，促进脂肪代谢：四季豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢；所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，减肥者多吃四季豆一定会达到轻身的目的。 食用功效: **医学认为：四季豆豆有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合。 四季豆性甘、淡、微温，归脾、胃经；化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品；有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效；主治脾虚兼湿、食少便溏，湿浊下注、妇女带下过多，还可用于暑湿伤中、吐泻转筋等证。

用料

• 四季豆 一大把
• 瓶装橄榄菜 两大勺
• 盐 适量
• 鸡精 适量
• 姜丝 适量
• 蒜片 适量
• 食用油 适量
• 水 适量

橄榄菜四季豆的做法步骤

步骤 1

锅烧热倒入食用油，下入姜丝～蒜片煸炒出香

步骤 2

下入四季豆翻炒一会儿

步骤 3

淋入水适量，盖上焖熟

步骤 4

下入两勺橄榄菜，翻炒均匀～调入盐和鸡精适量

步骤 5

翻炒均匀出锅装盘

菜谱创建时间：2015-01-21 18:08:26