低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味）

作者： XXXihyy

今天想吃一些零食的时候忽然想到了燕麦饼干 但是又不想卡路里太高 于是查找了几个方子 自己改了一下 味道好好！～ (๑`･ᴗ･´๑) 简单快手 总共做了薄薄的21块 每块24大卡哦～

用料

• 香蕉 2个 （约142g）
• 燕麦片 （大燕麦 原麦 见tips） 100g
• 红糖 6g
• 肉桂粉 一点点（看喜好放不放）

低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味）的做法步骤

步骤 1

把香蕉去皮以后捣成香蕉泥

步骤 2

加入麦片 红糖和肉桂粉 搅拌搅拌燕麦饼干 搅拌好吃的燕麦饼干 预热烤箱200摄氏度

步骤 3

挖出来铺在垫了油纸的烤盘上 整形

步骤 4

进烤箱 调整到180摄氏度烘培18分钟左右 这个时间是弄的比较薄片的 出来边边上有一点焦 如果块头厚的话大概20分钟左右

低脂低卡燕麦饼干（无面粉无油美味）的小贴士

1.整形的时候用叉子和勺子 不要用手 不然会粘在手上很难弄 2.我用的是15ml的量勺挖的 这样份量均匀 3.麦片是那种一片一片很清楚的可以看清形状样子的 这样做出来卖相好并且比较脆一些 4.薄薄的一片口感是有点脆的 又有点软软的 因为是香蕉嘛 味道有点甜甜的 我不喜欢吃甜的 这个甜度我认为正好 6.香蕉捣成泥的步骤可以直接把香蕉扔到保鲜袋里 用手压烂它们就好啦 7.如果饼干在烤完后还有点湿湿的 可以继续在110度左右的温度下烤15-20分钟 这款饼干的口感是略软的哦

菜谱创建时间：2014-12-07 17:46:03