减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

作者： 2diamond9

我用了鸡胸肉和牛肉各一半，也可以只用一种肉~~~我是消耗鸡胸肉所以就一起弄了~配料可以自己随意~瘦咂可以多放点油...（¯﹃¯）

用料

• 瘦牛肉
• 鸡胸肉
• 胡萝卜
• 杏鲍菇或香菇
• 盐
• 黑胡椒
• 减脂期最好用橄榄油或者椰子油，或者你瘦你美也可以加很多黄油( ｰ̀дｰ́ ) 一勺
• 鸡蛋 一个
• 淀粉（可选） 一勺

减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子的做法步骤

步骤 1

准备材料，胡萝卜杏鲍菇切碎，鸡肉牛肉剁成泥或者用绞肉机。

步骤 2

所有材料倒盆里，打一个鸡蛋，放适量盐，黑胡椒碎，一勺油，一勺淀粉，拌匀，然后搅拌上劲~

步骤 3

搓成大小均匀的球，排入烤盘，烤箱预热220度烤20分钟左右。

减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子的小贴士

烤的时间根据自己烤箱的脾气调整，中途可以将烤盘换一个方向~

菜谱创建时间：2014-10-19 16:29:41