纯素“炒蛋”

作者： 素食星球

这是一道为全素食者准备的菜肴。 吃素以后，就再也没有吃过炒蛋，有时候不免有些怀念曾经最爱的番茄炒蛋。在一家素食餐厅吃到很好吃的西红柿炒蛋（其实是豆腐）时，真想拥抱发明这道菜的厨师。 这个纯素炒蛋的食谱美味又健康，而且不含动物成分。一顿完美的早餐！

用料

• 绿辣椒 1/2个
• 嫩菠菜 1把
• 牛油果 1个
• 土豆 1个，中等大小
• 洋葱 1/2个，红的白的随意
• 蘑菇 1/2杯，切碎
• 老豆腐 1盒
• 姜黄粉 2茶匙
• 咖喱粉 1茶匙
• 黑胡椒 1小撮
• 番茄 1个，小
• 橄榄油 1茶匙

纯素“炒蛋”的做法步骤

步骤 1

把土豆切成碎块，在平底锅里加橄榄油，中火炒土豆块几分钟，翻炒直至土豆块变软

步骤 2

切碎洋葱后加入锅里，大火快炒几分钟，直到变软

步骤 3

切碎青椒和蘑菇，放入锅里，小火炒3~5分钟

步骤 4

将豆腐中的水分挤干后放进一个大碗里，用手将豆腐捏碎

步骤 5

加入其它香料并拌匀。中火7~10分钟，轻轻翻炒

步骤 6

把鳄梨和番茄切片，和洗好的嫩菠菜一起摆在一个大盘子里

步骤 7

把美味的炒豆腐舀起放在蔬菜一旁，享受吧少年！

纯素“炒蛋”的小贴士

1.放啥蔬菜纯凭个人喜好，不喜辣的不加辣椒，不食荤的不放洋葱，也可以加入胡萝卜，西兰花、杏鲍菇、灯笼椒等各式蔬菜。 2.主角当然是老豆腐了。加入了姜黄粉和咖喱粉上色之后，黄黄的就近似“炒蛋”了。注意豆腐一定要非常干，湿乎乎的豆腐不够入味，也缺少炒蛋的口感。 3.食谱来自One Green Planet

菜谱创建时间：2014-08-14 08:46:39