能量棒

作者： iam_sara

这个能量棒是健身人士的好零嘴哦！需要增肌的人可以吃，减脂的还是少吃为好（锻炼前可以吃一小块），拿来给小孩做零食吃也很不错哦！我用的含有坚果葡萄干的燕麦就只选择了两种坚果加进去，如果用纯燕麦你可以把自己喜欢的任何坚果果干加进去！

用料

• 含坚果的燕麦片
• 核桃
• 杏仁
• 橄榄油
• 黑糖
• 蜂蜜

能量棒的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

把坚果切碎加燕麦和黑糖放在碗里

步骤 3

放入橄榄油和蜂蜜搅拌均匀

步骤 4

放在烤盘中，这个步骤一定要压紧实

步骤 5

烤箱150度上下火预热烤，在放入烤盘160度上下火烤30分钟。

步骤 6

烤好后晾凉切块

步骤 7

成品

菜谱创建时间：2014-08-12 10:07:54