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【减肥良品】双花杏鲍菇的做法
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【减肥良品】双花杏鲍菇

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作者: 马格Akane
马格Akane

【减肥良品】双花杏鲍菇的用料

【减肥良品】双花杏鲍菇的做法步骤

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步骤 1

先把西兰花,杏鲍菇,菜花,辣椒,这些食材洗净

步骤 2

用盐水泡西兰花和菜花10分钟

步骤 3

切开备用。至于如何切,随心情啦。

步骤 4

做开水,焯西兰花和菜花。(有人说时间要短,其实我觉得不用啦,焯过后用漏勺控一下水就好)

步骤 5

锅内放一点点油,然后烧热,放入干辣椒炝锅

步骤 6

放杏鲍菇翻炒,放入蚝油继续炒

步骤 7

杏鲍菇变软,放入焯好的西兰花和菜花,继续炒。因为不放盐,所以再来一点蚝油,直接撒在菜上就好。

步骤 8

继续翻炒2-3分钟。就可以出锅啦。出锅成盘,撒上切好的辣椒。

菜谱创建时间:2014-06-30 17:00:33
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