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牛油果菠菜Smoothie的做法
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牛油果菠菜Smoothie

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作者: 木漏树影
木漏树影
在smap的一个综艺上看到的recipe,试着做了下口感非常的好,牛油果creamy、dekopon汁多嫩甜加上菠菜的清香,不失为早餐又一个好选择。 有些日本医生主张女生早餐不应吃冷冻水果打的smoothie,会加重体寒体质,所以今天所用的材料全都是常温的~

用料

牛油果菠菜Smoothie的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛油果对半切开,去核。一人份放半只就够了

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这个橘子在日本叫做デコポン(dekopon),美国叫做sumo citrus,唯独不知道中文叫什么实在汗颜,所以配张图,麻烦知道中文名字的人告知。橘子只要去皮即可,耐心的人也可以去掉筋络,不过完全不影响口感的啦~

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

美国小菠菜一把,一定要美国菠菜,中国菠菜有涩味。

步骤 4

放入一些葡萄干后把所有材料在搅拌机里打碎即可*\(^o^)/* 很好喝哦~

牛油果菠菜Smoothie的小贴士

想当早餐又觉得不够吃的童鞋可以放点granola,管饱又健康✌️ P.S. Granola是一种坚果谷物水果干跟蜂蜜烤过以后的混合物,都不知道怎么翻译实在是抱歉

菜谱创建时间:2014-06-25 16:41:42
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