木瓜山药酸奶

作者： 食尚小米

小米我发现，我们办公室一到下午两三点钟那可是出奇的安静，后来经我仔细观察，MM们一到这时候好像都打蔫，也难怪这点都犯困，要是这时候来杯木瓜山药酸奶当作下午的茶歇，应该不错吧，鲜花需要灌溉，美女需要呵护。 功效：能调补气血， 丰乳健胸

用料

• 木瓜
• 酸奶
• 山药
• 蜂蜜

木瓜山药酸奶的做法步骤

步骤 1

木瓜去皮切丁，山药去皮蒸熟

步骤 2

酸奶和蒸熟的山药，木瓜丁、蜂蜜搅拌机里打匀盛出装玻璃杯即可

木瓜山药酸奶的小贴士

木瓜：味道香甜，其中除了丰富的糖分外，还含有维生素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养成分。其中，β胡萝卜素和维生素C的含量特别高，后者是苹果的20倍，它们是天然的抗氧化剂，能有效地预防感冒，并阻止致癌物质亚硝胺的合成瓜蛋白酶是最好的蛋白质分解酶，可以帮助人体分解肉类蛋白质，助消化。含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸， 山药：作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效；而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。 更值得一提的是，山药对于MM们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

菜谱创建时间：2011-07-26 11:53:44